您现在的位置是:NEWS > Giải trí
Soi kèo phạt góc Macarthur FC vs Western United, 13h00 ngày 9/2: Thế trận đôi công
NEWS2025-02-12 14:52:40【Giải trí】8人已围观
简介 Hồng Quân - 08/02/2025 17:46 Kèo phạt góc tiếp bóng đá hôm naytiếp bóng đá hôm nay、、
很赞哦!(37536)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Sevilla vs Barca, 02h45 ngày 10/2: Khó thắng cách biệt
- Các 'chiêu' lừa visa du học
- Cơ sở thẩm mỹ truyền trắng, tiêm filler làm đẹp trái phép ở TP.HCM
- Nâng cao năng lực xây dựng văn hoá ứng xử trong trường học
- Kèo vàng bóng đá Empoli vs AC Milan, 00h00 ngày 9/2: Đối thủ kỵ giơ
- Gặp gỡ 8 trường đại học danh tiếng Hà Lan
- Tập truyện phim tái hiện 60 ngày đêm thấy 'hoa trên chiến luỹ' tại Thủ đô
- Cô giáo phạt học sinh đội nắng đẽo gạch trên mái trường tại Bắc Ninh
- Nhận định, soi kèo Cruz Azul vs Pachuca, 10h05 ngày 9/2: Sân nhà phản chủ
- Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng: Làm gì cũng phải nghiêm túc và đến mức xuất sắc
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Angers vs Marseille, 02h45 ngày 10/2: Chặn đà tiến chủ nhà
-Thông tin mới nhất báo VietNamNetnhận được liên quan đến việc tháo dỡ phần vi phạm xây dựng tại công trình 8B Lê Trực đến ngày 9/9, đã đổ bê tông xong móng trụ cẩu trục tháp.
Theo báo cáo về tiến độ thực hiện thi công phá dỡ giai đoạn 1 (tầng 19) công trình vi phạm trật tự xây dựng tại 8B Lê Trực của Công ty CP Phương Bắc đến ngày 9/9, đã đổ bê tông xong móng trụ cẩu trục tháp. Đến khi bê tông móng trụ cẩu trục tháp đủ cường độ cứng sẽ tiến hành lắp dựng cẩu trục tháp. Dự kiến đến ngày 25/9, sẽ hoàn thành lắp dựng cẩu trục tháp để phục vụ cho công tác phá dỡ toàn bộ hệ thống dầm, cột, tum thang máy tầng 19 theo tiến độ chỉ đạo của UBND TP.
Trước đó, tính đến ngày 26/8, đơn vị đã hoàn thành phá dỡ xong toàn bộ mặt sàn bê tông nóc nhà tầng 19 trên tổng diện tích 1900 mét vuông, trừ phần cột và dầm bê tông sẽ được cắt khúc.
Nêu ý kiến tại cuộc tiếp xúc cử tri quận Hoàn Kiếm (ngày 6/8), Chủ tịch UBND TP Hà Nội Nguyễn Đức Chung cho biết, TP đã phong tỏa tài khoản của chủ đầu tư nhà 8B Lê Trực. Trước mắt, để đầy nhanh tiến độ, thành phố giao UBND quận Ba Đình ứng tiền ngân sách cho việc phá dỡ, tuy nhiên sau này toàn bộ chi phí phá dỡ, tiền lãi phát sinh, chủ đầu tư 8B Lê Trực phải chịu.
Liên quan đến vấn đề này, UBND quận Ba Đình đã có quyết định tạm ứng vốn ngân sách 3 tỷ đồng cho UBND phường Điện Biên để tạm ứng kinh phí cho các đơn vị thực hiện cưỡng chế phá dỡ công trình vi phạm tại số 8B Lê Trực.
Hồng Khanh
">Sai phạm nhà 8B Lê Trực: Đổ xong bê tông móng trụ, chuẩn bị lắp cẩu trục tháp
Tại chương trình Đối thoại Trẻ diễn ra cuối tuần qua tại TP.HCM, bà Tôn Nữ Thị Ninh đã có những chia sẻ xoay quanh vấn đề “Tự lập và tự chủ”.
Có rất nhiều người đến sớm chờ nghe chia sẻ từ bà Tôn Nữ Thị Ninh. Ảnh: Thúy Vy Phải biết đặt câu hỏi “Tôi là ai?”
Với nụ cười thân thiện và chất giọng truyền cảm của một người Huế, bà Tôn Nữ Thị Ninh chia sẻ rằng tự chủ không còn là xu hướng chủ yếu trong xã hội Việt Nam hiện nay. Xã hội hiện nay đang theo kiểu giáo dục thụ động, khiến cho người trẻ cứ nghĩ rằng mình không có vấn đề, nhưng thật ra không phải. Bà cho rằng việc cho con trẻ sống như thế nào là một bài toán kép mà ta phải ý thức.
“Lấy ví dụ như ở Việt Nam, có nhiều đại gia khi con còn bé đã có sẵn ý định cho con đi qua California, Texas để du học, sau đó còn mua sẵn biệt thự, có người hầu hạ, chăm sóc tận nơi, đó là một sự bảo bọc quá mức, chẳng khác nào nhốt con vào trong hầm vàng. Trong khi ở Mỹ khuyến khích trẻ từ 15 đến 16 tuổi tự lập, thậm chí là ra ở riêng.
Bên cạnh đó, còn có hiện tượng “con ông cháu cha”, những đứa trẻ ăn theo thế lực của cha mẹ mà không tự đứng trên đôi chân của mình. Vấn đề là nằm ở cha mẹ, họ đã lợi dụng quyền lực không đúng lúc cho con của mình, như việc liên hệ sửa điểm thi đại học ở Hà Giang, cả quan chức Nhà nước và cả phụ huynh đều nhúng tay vào, đó là sự thiếu bản lĩnh của họ” - bà Ninh nói.
Bà Ninh và nhạc sĩ Dương Thụ tại buổi nói chuyện. Ảnh: Thúy Vy Từ đó, bà cho rằng con trẻ đã bị tác động rất nhiều bởi sự nuông chiều, bảo bọc quá mức của cha mẹ, khiến chúng nghĩ rằng “dại gì mà tự đứng trên đôi bàn chân của mình”.
Có nhiều người đặt câu hỏi rằng thế hệ trẻ Việt Nam rất thông minh, nhưng tại sao lại không thể tỏa sáng và chiến thắng? Bà Ninh khẳng định đó là do tư duy chưa vững vàng, chưa được khơi dậy và phát huy theo đúng hướng. Bà nói: “Một vật phải mài dũa, được đánh đánh bóng thật kỹ thì mới thành viên ngọc được”.
Bà Ninh còn cho rằng thanh niên Việt Nam chỉ chăm chăm trả lời vấn đề mà không biết đặt câu hỏi. Những câu hỏi mà một số người trẻ dành cho bà phần lớn rất ngô nghê và “bằng phẳng”, không có chiều sâu hay góc cạnh nào sâu sắc.
Nhưng để đánh giá một thanh niên có đầu óc tư duy hay phản biện, bà thấy trước hết là phải biết hỏi. Người nước ngoài hỏi rất nhiều. Bởi vì họ luôn có tư duy không cho những lời thầy cô nói là đương nhiên, là chân lý, là đúng, mà phải qua bộ lọc của chính mình. Làm được điều đó sẽ cho thấy bạn có sự trưởng thành của tư duy.
Và bà muốn tất cả mọi người giành một vài giây tự suy ngẫm câu hỏi quan trọng nhất: “Tôi là ai?”.
Cuộc đời mỗi người là mỗi con đường khác nhau, có con đường bằng phẳng, cũng sẽ có con đường gập ghềnh, nhưng dù là con đường như thế nào đi nữa thì họ phải biết bản thân là ai. Đó là kim chỉ nam trong cuộc sống. Hiểu rõ về bản sắc riêng của mình là một trong những nền tảng cơ bản giúp cho giới trẻ biết cách tự chủ. Người trẻ muốn tự chủ trước tiên phải tìm ra chân dung của mình, văn hóa, bản sắc, ngôn ngữ của mình.
Tự chủ là sống thật và tự tin
Sau khi được hỏi những nhân tố để trở thành người tự chủ, bà Ninh cho rằng đó là sống thật, thực tế, đúng với bản chất chứ không ngụy tạo bởi bất kỳ vỏ bọc nào.
“Hiện nay, người ta thường đổ lỗi cho xã hội hiện đại làm tha hóa bản chất con người. Nhưng thực chất, cuộc sống hiện đại là một lợi thế chứ nó không có lỗi, tất cả tùy thuộc vào con người. Có những người cách họ thể hiện trên mạng xã hội và ngoài đời thật rất chênh lệch nhau, vì nói dối trực tiếp với một người nó sẽ khó hơn là nói dối với một cái laptop.
Sống thật quyết định nên bản lĩnh của một con người, có bản lĩnh thì mới dám tự chủ” - bà Ninh khẳng định.
“Người nước ngoài thường đặt rất nhiều câu hỏi, thậm chí họ còn hỏi một cách dồn dập như muốn làm khó mình, vậy theo bà, trong trường hợp đó thì nên ứng xử như thế nào?” - một khán giả đặt câu hỏi.
“Họ muốn hỏi bao nhiêu thì hỏi, mình vẫn phải bình tĩnh và lựa 3 trong 10 câu hỏi để trả lời, thậm chí có thể hỏi ngược lại họ. Điều này khiến cho người khác cảm thấy mình là một người tự tin và nắm rõ vấn đề thì mới có thể đặt ra câu hỏi cho họ được” - bà Ninh hồi đáp.
Theo bà Ninh, người nước ngoài thường nói với bà sau chuyến du lịch rằng tuy chất lượng phục vụ ở Thái Lan có phần hơn nhưng họ vẫn cảm thấy thích con người Việt Nam hơn bởi không rụt rè và khúm núm.
"Phong thái vững vàng rất có lợi cho giao tiếp xã hội. Bên cạnh đó, chúng ta phải biết nêu lên chính kiến của mình, phải biết nói “không”, đó cũng là một trong những nhân tố khiến chúng ta trở nên tự chủ hơn. Nhưng không nên hiểu tự chủ, tự lập là tỏ ra không ai có thể làm gì được mình mà phải biết học cách lắng nghe. Giới trẻ nên là một người đa chiều, đa dạng, tự tin thì mới không bị chèn ép".
Khán giả đặt câu hỏi tại buổi nói chuyện. Ảnh: Thúy Vy Bà Ninh còn nói rằng có bốn điều mà người trẻ cần phải rèn luyện để có thể trở nên tự chủ và tự lập.
“Thứ nhất, người trẻ phải phấn đấu để giỏi trong bất cứ chuyên môn nào mà mình mong muốn. Thứ hai, phải luôn luôn tịnh, có nghĩa là giữ một cái đầu lạnh, một trái tim ấm áp. Thứ ba, luôn quan sát, suy ngẫm học hỏi từ trường học, sách vở, học từ cuộc đời và hơn hết là phải biết lắng nghe. Và thứ tư, cần phải lãnh đạo bản thân trước khi lãnh đạo thiên hạ”.
Bà Tôn Nữ Thị Ninh bắt đầu sự nghiệp với vai trò giảng viên đại học tại Trường ĐH Sorbonne (Paris) và Trường ĐH Sư phạm Sài Gòn. Sau đó, bà hoạt động ngoại giao hơn 20 năm, chuyên trách về các vấn đề toàn cầu và các tổ chức đa phương.
Bà hiện là thành viên hoặc chủ tịch của một số tổ chức và mạng lưới Việt Nam và quốc tế. Ngoài việc gắn bó với các hoạt động hàn gắn vết thương chiến tranh, bà còn tích cực hoạt động trong các lĩnh vực phát triển bền vững, bình đẳng giới, sự vươn lên của thanh niên, và thương hiệu quốc gia – với vai trò Chủ tịch Quỹ Hòa bình và Phát triển TPHCM và Phó Chủ tịch Ủy ban Hòa bình Việt Nam.
Thúy Vy
Bài phát biểu tốt nghiệp lay động của thủ khoa trường sư phạm
Thanh Việt, thủ khoa năm 2019 của Trường ĐHSP Hà Nội nói rằng "không phải cứ đứng trên bục giảng là được gọi bằng thầy cô".
">Cha mẹ nuông chiều, trẻ Việt 'chẳng dại' tự đứng trên đôi chân của mình
Đây là chương trình học trực tuyến thông qua website giaoducgioitinh.online, nhằm cung cấp thông tin về sức khoẻ sinh sản, sức khoẻ tình dục, HIV/AIDS, nhiễm trùng các bệnh lây truyền qua đường tình dục và bình đẳng giới.
Chương trình cung cấp các bài viết nổi bật, bài học mới và đồng thời có các hướng dẫn để các học viên tự học, ngoài ra các chủ đề chính cung cấp qua website này là các bài kiểm tra kiến thức và các quy trình cấp chứng chỉ cho học viên.
Ngay trong thời gian triển khai ngắn, chương trình đã có lượng học sinh, sinh viên truy cập rất cao. Trên trang web cũng đã đăng tải được 20 bộ phim ngắn tương tác, 30 bài học lý thuyết, 50 bài đọc thêm và 35 nội dung liên quan khác. Sau khi hoàn thành các học phần, hệ thống kiểm tra đủ điều kiện sẽ cấp giấy chứng nhận học viên đã hoàn thành chương tình giáo dục giới tính và tình dục toàn diện trực tuyến.
Chương trình được kỳ vọng sẽ tác động đến nhận thức của người học, của đội ngũ quản lý giáo dục các cấp, cán bộ, giảng viên trong các cơ sở giáo dục nghề nghiệp về sự cần thiết trang bị kiến thức sức khỏe sinh sản, sức khỏe tình dục và phòng chống HIV cho người học nhằm xây dựng một môi trường học tập lành mạnh, an toàn.
Phát biểu tại buổi lễ, ông Lê Tấn Dũng, Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội nhấn mạnh Bộ đã chỉ đạo Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp luôn phối hợp chặt chẽ với các bộ, ngành liên quan nhằm tạo điều kiện để học sinh, sinh viên học tập, rèn luyện toàn diện để trở thành những người lao động vừa có kiến thức, có tay nghề, có kỹ năng phòng, tránh những nguy cơ có thể gây nên hậu quả không mong muốn. Chương trình giáo dục sức khỏe sinh sản, sức khỏe tình dục, bình đẳng giới và phòng, chống HIV là một trong các chương trình góp phần trang bị kiến thức, kỹ năng đó cho người học trong các cơ sở giáo dục nghề nghiệp.
Ông Dũng cho rằng, việc ban hành Chương trình giáo dục giới tính và sức khỏe tình dục toàn diện cho người học là một bước tiến rất đáng kể trong việc có một chương trình chính thức trang bị kiến thức, kỹ năng sống cho người học trong cơ sở giáo dục nghề nghiệp mà trong đó đa phần là học sinh, sinh viên, là các bạn trẻ chuẩn bị bước vào đời.
Ông Lê Tấn Dũng, Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phát biểu tại buổi lễ. Để chương trình trên được triển khai mạnh mẽ trong hệ thống giáo dục nghề nghiệp, giúp nhiều học sinh, sinh viên được tiếp cận và học hỏi, ông Dũng cũng đề nghị Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp tổ chức triển khai, hướng dẫn các cơ sở giáo dục nghề nghiệp triển khai chương trình hiệu quả. Trong chu kỳ tới tiếp tục phối hợp với Vụ Công tác thanh niên Bộ Nội vụ, Quỹ dân số Liên Hợp Quốc xây dựng văn kiện dự án tập trung vào việc tập huấn cho đội ngũ chuyên gia nòng cốt triển khai chương trình; hình thành và phát triển mạng lưới tư vấn viên chương trình nhằm giải đáp thắc mắc cho người học tốt nhất cho vấn đề tế nhị này; tiếp tục xây dựng những công cụ số để học sinh, sinh viên có thể trao đổi, thảo luận và tìm hiểu thêm về nội dung, kiến thức, kỹ năng cần có để nâng cao chất lượng cuộc sống.
Đối với các cơ sở giáo dục nghề nghiệp, ông Dũng đề nghị cần nhanh chóng triển khai chương trình trong nhà trường, tuyên tuyền để học sinh, sinh viên tiếp cận và học tập; giao nhiệm vụ cụ thể cho cán bộ, nhà giáo trong việc theo dõi, quản lý học sinh, sinh viên học chương trình; lồng ghép việc triển khai chương trình với các hoạt động giáo dục khác đảm bảo hiệu quả, tránh hình thức, lãng phí.
“Đối với học sinh, sinh viên thì đây là một chương trình bổ ích, dễ hiểu, cung cấp nhiều kiến thức, kỹ năng đa dạng về những vấn đề “khó chia sẻ, khó nói ra”, các em có thể chủ động cân đối thời gian để tự tìm hiểu, tự học trực tuyến trên máy tính và trên điện thoại thông minh. Tôi tin rằng Chương trình này sẽ giúp ích các em trong cuộc sống và tương lai của mình”, ông Dũng nói và bày tỏ hy vọng các học viên giáo dục nghề nghiệp tiếp cận chương trình và tuyên truyền cho bạn bè cùng tham gia.
Bà Naomi Kitahara, Trưởng đại diện Quỹ Dân số Liên hợp quốc tại Việt Nam. Phát biểu tại buổi lễ, bà Naomi Kitahara, Trưởng đại diện Quỹ Dân số Liên hợp quốc tại Việt Nam cho rằng, việc Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phê duyệt đưa giáo dục giới tính và tình dục toàn diện vào chương trình giáo dục nghề nghiệp trên toàn quốc có ý nghĩa quan trọng, bởi từ nay trở đi, có ít nhất hơn 4 triệu người học từ 15 đến 24 tuổi trong tất cả các cơ sở giáo dục nghề nghiệp khắp cả nước, và mỗi năm có 2,3 triệu người học mới trong các chương trình giáo dục nghề nghiệp sẽ được tiếp cận với một chương trình giáo dục giới tính và tình dục toàn diện trực tuyến, có tính hệ thống, điều mà các bạn trẻ có thể chưa nhận từ các chương trình giáo dục phổ thông.
Hải Nguyên
Đề xuất đưa học viên trường nghề vào doanh nghiệp vừa học, vừa làm
Ông Trương Anh Dũng, Tổng cục trưởng Tổng cục Giáo dục nghề nghiệp đề xuất cung ứng lao động tạm thời cho các doanh nghiệp bằng lực lượng là học sinh, sinh viên trường nghề theo hình thức thực hành, thực tập, vừa học, vừa làm.
">Giáo dục giới tính và sức khỏe tình dục cho học viên giáo dục nghề nghiệp
Nhân định, soi kèo Valencia vs Leganes, 22h15 ngày 9/2: Bầy dơi hồi sinh
Bác sĩ Michael Mosley gặp nạn khi đang đi nghỉ ở Hy Lạp. Ảnh: Shutterstock Dựa trên bằng chứng pháp y và đoạn phim CCTV, cảnh sát địa phương nhận định bác sĩ Mosley có thể đã chết vì kiệt sức sau khi đi bộ trong nắng nóng 40 độ C.
Tiến sĩ Clare Bailey, vợ bác sĩ Mosley, tâm sự: “Thật đau buồn khi mất đi Michael, người chồng tuyệt vời, vui tính, tốt bụng và tài giỏi. Chúng tôi đã có một cuộc sống vô cùng may mắn cùng nhau. Chúng tôi yêu nhau rất nhiều và rất hạnh phúc. Tôi và gia đình được an ủi trong tình yêu thương tràn đầy của mọi người từ khắp nơi trên thế giới. Rõ ràng là Michael có tác động lớn đối với nhiều người".
Người vợ bày tỏ: “Chúng tôi biết ơn những con người phi thường trên đảo Symi đã làm việc không mệt mỏi để tìm thấy Michael. Một số người trên đảo thậm chí còn chưa từng nghe nói đến Michael, họ đã tìm kiếm từ sáng đến tối dù không được yêu cầu. Chúng tôi biết ơn báo chí đã đối xử với chúng tôi hết sức tôn trọng”.
Thi thể của bác sĩ Mosley được tìm thấy không xa một khu nghỉ dưỡng. Ảnh: Telegraph Tờ Telegraphđưa ra thắc mắc thi thể của bác sĩ Mosley được tìm thấy ở khu vực cách quán bar nổi tiếng một đoạn ngắn nhưng tại sao phải mất nhiều thời gian như vậy để tìm thấy ông?
Vợ của bác sĩ Mosley cho biết chồng mình đã đi sai đường trước khi gục xuống. Ilias Tsavaris, người quản lý quán bar địa phương, cho biết lực lượng cứu hộ đã tìm kiếm khu vực đó hằng ngày và đi xuống sườn đá cách nơi phát hiện thi thể vài mét. Ngày 8/6, một máy bay trực thăng bay lượn trên nơi tìm thấy thi thể nhưng không phát hiện bất thường.
Tiến sĩ Mosley bắt đầu đi bộ một mình trở về biệt thự nghỉ dưỡng trong cái nóng gay gắt, không có điện thoại di động hay phương tiện liên lạc với bất kỳ ai. Ông được cho đã để quên điện thoại ở nơi nghỉ. Việc khởi hành trong ngày mà không có điện thoại di động là điều tương đối bất thường, đặc biệt khi đi bộ chặng đường vất vả.
Bác sĩ người Anh Mosley đã thực hiện một số phim tài liệu về chế độ ăn kiêng và tập thể dục trên các kênh truyền hình nổi tiếng. Ngoài ra, ông cũng đóng góp giúp quảng bá chế độ ăn kiêng 5:2 (nhịn ăn hai ngày một tuần để giảm cân). Ông từng được Hiệp hội Y khoa Anh vinh danh là nhà báo y khoa của năm. ">Cái chết bi kịch của vị bác sĩ nổi tiếng trên đảo thiên đường
Khoảng 18 độ C là nhiệt độ được các chuyên gia khuyên nên trong phòng ngủ để có thể tăng cường trao đổi chất như kích hoạt các tế bào mỡ màu nâu, chịu trách nhiệm về khả năng điều chỉnh nhiệt. Khi bạn ngủ trong môi trường lạnh hoặc ngủ khỏa thân, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt. Kéo dài thói quen này có thể giúp bạn sở hữu thân hình thon thả hơn vào buổi sáng.
2. Uống một ít nước nho
Resveratrol - Một chất giúp đốt cháy calo trong nho có tác dụng giúp chuyển đổi chất béo trắng xấu thành chất béo nâu để giữ ấm cơ thể khi ngủ. Do đó, nhâm nhi một cốc nước nho hoặc trà thảo mộc trước khi ngủ sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ dư thừa thay vì lưu trữ chúng trong cơ thể.
3. Đi ngủ và thức giấc cùng thời điểm mỗi ngày
Theo Health Line, không kiểm soát số giờ giấc ngủ nghỉ có thể khiến cơ thể của bạn mất cân đối. Hormone melatonin có trong cơ thể biết khi nào nên đi ngủ đồng thời cũng giúp kích hoạt các tế bào chất béo nâu để đốt cháy calo.
Việc sản xuất melatonin sẽ tiêu giảm do chế độ ngủ không đồng đều. Điều đó dẫn đến hậu quả mệt mỏi vào sáng hôm sau và cơ thể cần bổ sung năng lượng bằng những thực phẩm có hàm lượng calo cao càng khiến bạn dễ tăng cân hơn trước.
4. Tránh thiết bị điện tử trước khi ngủ
Bạn không thể ngủ đúng cách do nguồn ánh sáng không cần thiết từ các thiết bị điện tử. Việc sản xuất melatonin của cơ thể cũng có thể bị trì hoãn do ánh sáng sắc xanh từ các thiết bị này. Hãy tập thói quen tránh sử dụng các thiết bị điện tử trong 2 giờ trước khi ngủ và cài đặt chúng ở chế độ ban đêm.
5. Ăn nhẹ với protein
Nên ăn các thực phẩm chứa protein như sữa chua, phô mai ít béo, ức gà hoặc bơ đậu phộng vừa giúp bạn ăn nhẹ lót dạ, lại vừa làm tăng tốc độ trao đổi chất, cơ bắp phát triển. Do đó, nếu ăn một chút thực phẩm này vào buổi tối, bạn cũng có thể góp phần tăng hiệu quả giảm cân.
6. Tập thể dục nhẹ nhàng
Theo tạp chí Women's Health, vận động nhẹ như bơi lội, tập yoga hoặc nâng tạ là cách giúp loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất rất hiệu quả. Tập thể dục nhẹ nhàng buổi tối không chỉ khiến bạn ngủ ngon hơn mà đồng thời kích thích đốt cháy calo, kéo dài ngay cả trong khi bạn ngủ mà không gây mệt mỏi.
7. Uống trà thảo dược
Nhiều nghiên cứu cho biết, nhiều loại trà khi uống vào buổi tối có thể giúp bạn giảm cân ngay trong khi ngủ chẳng hạn như trà hoa cúc cải thiện tiêu hóa và thư giãn, trà quế chống viêm và tránh đầy hơi, trà bạc hà làm giảm thèm ăn,...
Nếu bạn muốn tăng tốc độ đốt mỡ nên chọn một loại trà thảo mộc phù hợp để nhâm nhi mỗi tối, vừa ngon miệng, tốt cho cơ thể lại âm thầm giảm cân ngay trong khi ngủ.
An An (Dịch theo Brightside)
Từng gây sốc vì có 3 bầu ngực, cô gái đưa quyết định bất ngờ sau 6 năm
Từng gây sốc vì có tới 3 bầu ngực nhưng chỉ là giả, cô gái quyết định đi tìm bộ ngực thứ 3 thật sự sau 6 năm bị bóc mẽ.
">Thói quen giúp bạn giảm cân nhanh, đốt mỡ thừa trong khi ngủ
Cũng thời điểm này, như một làn gió mới, em bước vào cuộc đời lấm lem và đầy chán chường của tôi. Lần đầu gặp em, ánh mắt ngây thơ, nụ cười trong sáng và sự lanh lợi, thông minh của em đã hút hồn tôi.
Bản tính chinh phục của đàn ông trỗi dậy, tôi tìm mọi cách tiếp cận em. Tôi mời em đi ăn trưa, ăn tối, đi chơi. Tôi nói dối em là vợ chồng tôi đã ly hôn. Tôi tìm mọi cách để em tin tưởng mình, và rồi tôi đạt được mục đích. Em yêu tôi và trao cho tôi thứ quý giá nhất đời con gái.
Tôi biết mình thật ích kỷ và độc ác. Em còn quá trẻ, còn cả tương lai ở phía trước. Còn tôi, vẫn đứng giữa ngã ba đường trong cuộc hôn nhân của mình.
Tôi tự buộc mình phải xa em nhưng rồi tôi lại không làm được điều đó. Chỉ khi ở bên em, tôi mới thấy mình được sống đúng nghĩa. Tôi biết mình đã quá yêu em mất rồi.
Tôi biết mình là một thằng tồi và ích kỷ. Tôi chỉ muốn kéo dài thời gian được ở bên em. Tôi cố gắng dùng mọi cách để bù đắp cho em.
Nhưng rồi “cái kim trong bọc lâu ngày cũng lòi ra”. Biết chuyện, em chỉ im lặng và khóc. Ngày nói lời chia tay, em hỏi tôi: “Anh có yêu em không?” Tôi chưa kịp trả lời, em khẽ nói: “Không sao đâu. Em đi rồi, anh ở lại sống hạnh phúc nhé”.
Đêm không ấy, tôi không tài nào ngủ được. Câu nói của em cứ vang lên trong đầu tôi. Tôi quyết định sẽ nói với vợ để kết thúc tất cả, để tôi có thể đường hoàng đến với em và cho em hạnh phúc.
Nhưng hạnh phúc không dễ dàng có được. Vợ tôi lấy gia đình, con cái ra để níu giữ tôi ở lại. Tuy không còn tình cảm với cô ấy nhưng tôi vẫn còn cái nghĩa với gia đình 2 bên và trách nhiệm với con cái. Tôi chịu thua và chấp nhận để mất em.
Những ngày sau đó, tôi sống như người mất hồn. Tôi cố gắng vùi đầu vào công việc, nhưng hình ảnh của em, từng nói em mói, từng bữa cơm em nấu cứ hiện ra mồn một trong mắt tôi.
Hai tháng sau, em kết hôn với một người do cha mẹ mai mối. Khi hay tin, lòng tôi như quặn thắt lại. Người con gái tôi yêu nhất đã trở thành vợ của người khác.
Dẫu không còn bên em, nhưng tôi vẫn dõi theo em. Thỉnh thoảng, tôi lại vào trang cá nhân xem những dòng cập nhật trang thái của em. Tôi bất chợt chạy xe đến gần công ty em để ngắm em từ xa. Tôi bất chợt dùng số lạ gọi vào số máy em chỉ để được nghe giọng nói của em.
Tôi như một gã điên khi nhiều lúc thấy những cô gái có vóc dáng giống em liền chạy lại với hi vọng đó là em.
Tôi lại càng cảm thấy ân hận với quyết định của mình hơn khi sau đó, vợ tôi bắt đầu gây áp lực, trách móc và than vãn đủ điều. Ước gì được quay trở lại, tôi sẽ quyết đoán hơn để tôi và em được hạnh phúc trọn vẹn. Nhưng giờ đây, điều đó chỉ còn là một giấc mơ.
Độc giả T.K
Câu lạc bộ tìm kiếm tình yêu cho đàn ông kém hấp dẫn
Tại Nhật Bản, những người đàn ông ít có lợi thế trong tình yêu đã tập hợp lại và mở ra một câu lạc bộ hết sức đặc biệt.
">Để làm chồng làm cha, tôi đánh mất tình yêu đích thực